Πέμπτη, 1 Δεκεμβρίου 2011

Γυμνάστε τους Γλουτούς καθώς Κάνετε Ελλειπτικό.


Γυμνάστε πιο έντονα τους γλουτούς σε ένα ελλειπτικό μηχάνημα ενώ κάνετε την αερόβια προπόνησή σας χαμηλώνοντας το σώμα σας καθώς κινείστε σε βαθύ κάθισμα (squat). Μόλις νιώσετε κούραση και κάψιμο στους μυς  ξεκουραστήτε συνεχίζοντας την κίνηση στο ελλειπτικό κανονικά σε όρθια θέση. Επαναλάβετε την άσκηση όσο πιο συχνά και περισσότερο μπορείτε.

Δεν υπάρχουν σχόλια: